Четыре стиля юмора: в чем разница? 

Вікторія Бельговська

25.08.2025

Юмор может быть лёгким и поддерживающим, а может — резким и разрушающим.
Психологи, изучающие психологию юмора, обращают внимание не только на то, шутим ли мы, но и как именно.
Канадские исследователи Род Мартин и коллеги выделили четыре основных стиля юмора.
Каждый из них влияет на наше эмоциональное состояние и отношения с другими людьми.

1. Поддерживающий юмор

Это умение шутить так, чтобы поднимать настроение себе и окружающим.
Человек вносит лёгкость в общение, снижает напряжение, создаёт чувство близости.
Такой ресурсный стиль юмора помогает укреплять доверие и эмоциональную связь.

Пример: когда в очереди все нервничают, вы бросаете доброжелательную шутку — и атмосфера становится теплее.

2. Самоироничный юмор

Это способность видеть смешное в собственных трудностях без обесценивания себя.
Самоирония помогает принимать свои несовершенства и не драматизировать.
Это проявление здоровой эмоциональной регуляции и зрелости.

Пример: «Я снова перепутал зум-ссылку… по крайней мере, в этот раз не ворвался на детский урок йоги».

3. Агрессивный юмор

Это шутки за счёт других — сарказм, высмеивание, унижение.
Иногда он может казаться остроумным, но чаще оставляет осадок и отчуждение.
Такой стиль юмора — это способ защиты, а не близости.

Пример: коллега ошибается, а кто-то добавляет: «Ты точно не выспался? Или ты всегда такой?»

4. Самоуничижительный юмор

Когда человек постоянно шутит над собой, умаляет свои успехи и способности.
Снаружи это может выглядеть забавно, но внутри часто скрывается неуверенность и страх быть отвергнутым.

Пример: «Меня поставили выступать, но ничего интересного не ждите — я ведь ни на что не способен».

Ни один стиль не бывает «чистым» — мы используем разные, в зависимости от ситуации.
Но у каждого из нас обычно есть ведущий стиль юмора,
и он влияет на эмоциональную атмосферу в отношениях и наше восприятие себя.

Завтра я поделюсь тестом, который поможет определить ваш основной стиль юмора.
Это интересная возможность взглянуть на себя со стороны
и понять, как именно ваши шутки влияют на других — и на ваше эмоциональное здоровье.

Если вам интересно исследовать собственное чувство юмора, обратите внимание на:

Тест на стили юмора Р. Мартина

• Когда юмор равен ресурсу