Посттравматическое стрессовое расстройство и как его распознать

Чайка Катерина

21.09.2025

ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) возникает после событий, связанных с угрозой жизни, здоровью или целостности — своей или чужой. Это может быть авария, насилие, война, тяжёлая болезнь, утрата или любая ситуация, где психика пережила шок.

У детей критерии иные: даже то, что взрослым кажется «мелочью», может восприниматься как угроза выживанию. Резкая ссора, унижение, отвержение, сильный испуг — всё это может запустить травматическую реакцию.

Иногда кажется, что всё позади, но симптомы ПТСР остаются — и это сбивает с толку.

Признаки посттравматического стрессового расстройства:
— навязчивые воспоминания, флешбеки, сны, будто всё происходит снова;
— избегание людей, мест, разговоров, связанных с травмой;
— повышенная тревожность, вздрагивания, постоянное напряжение;
— эмоциональное онемение, трудность чувствовать радость, близость, интерес;
— проблемы со сном, памятью, концентрацией;
— раздражительность, вспышки гнева, внутреннее беспокойство;
— чувство, что «я больше не я», отстранённость от себя или тела.

Важно: не обязательно присутствуют все симптомы сразу. И не всегда они появляются сразу после события — ПТСР может проявиться через полгода или даже год.

Что помогает:
— понимание, что это реакция нервной системы, а не «слабость»;
— безопасное пространство, где можно говорить и проживать опыт;
— психотерапия с терапевтами, работающими с травмой (КПТ, EMDR, телесно-ориентированные подходы);
— поддержка: быть рядом, не торопить, не осуждать.

Посттравматическое стрессовое расстройство — не приговор.
Это память, которую можно переписать.
Не стереть, но сделать её частью прошлого, а не настоящего.

Если вам откликается эта тема, возможно, вам будут близки и эти материалы:
→ Эмоциональный флешбек • Принятие: когда психика созревает до мира с реальностью • Что такое травматерапия и кому она нужна