Депрессия

Чайка Катерина

29.08.2025

Депрессия — это не просто грусть или «что-то навалилось».
Это будто внутри гаснет огонь.
Не в смысле «у меня плохой день», а в смысле — ты просыпаешься утром и не можешь вспомнить, зачем вообще вставать.
А иногда — не встаёшь вовсе.

Это не лень. Не слабость. Не «надо собраться».
Это подавленное состояние, когда ты будто подо льдом.
Смотришь на мир — и он не то чтобы плохой, просто не твой.
Всё как через стекло, без звуков. Люди рядом, всё вроде бы должно радовать — но не трогает.
Просто… никак.

Ты можешь работать, говорить, даже улыбаться.
Никто не заметит, как тебе.
А внутри — дыра. Чёрная, бесконечная.
И от этой дыры становится стыдно.
Потому что вроде бы ты жива, здорова, а ощущение — будто тебя нет.
Как будто ты призрак, который учится быть «нормальной», потому что иначе нельзя.

Самое подлое — когда мозг начинает врать.
Шепчет, что ты никому не нужна. Что мешаешь. Что лучше бы исчезла.
И ты вроде понимаешь, что это неправда, — а всё равно веришь.
Потому что эта боль — тягучая, медленная — выжигает изнутри.
Понемногу. Без крика. Так, что не замечаешь, как это происходит.

И ещё — одиночество.
Даже когда кто-то рядом. Даже если любят.
Ты всё равно одна, потому что невыносимо быть в этом теле, с этим мозгом, с этим взглядом на жизнь.
Будто застряла, и никто не может тебя достать.

А ещё эти советы — «выйди к людям», «займись спортом», «найди хобби» — звучат как издевка.
Потому что если бы ты могла — ты бы уже сделала.
Но не можешь. Не потому что не хочешь.
А потому что тело тяжёлое, мысли вязкие, а внутри — темнота.

Но всё равно — ты жива.
Ты не сдалась.
Даже если просто дышишь — ты уже что-то делаешь.
Даже если просто читаешь это и киваешь в пустоту — ты уже на связи.
И, может быть, это ещё не свет в конце тоннеля, но точно не конец.

Ты есть.
Ты важна.
Даже если сейчас не чувствуешь смысла ни в одном из этих слов.

Если вам откликается эта тема, возможно, вам будут близки и эти материалы:
→ Соматизированная депрессия • Когда вина — признак исцеления • Пустота после перемен — не поражение