Тест на стилі гумору Р. Мартіна

Вікторія Бельговська

26.08.2025

(Humor Styles Questionnaire, HSQ)

Цей тест — не авторський інструмент, а український переклад опитувальника про стилі гумору (Humor Styles Questionnaire, Р. Мартін та колеги).
Я підготувала його українською, щоб зробити доступним для ширшої авдиторії, зацікавленої у темі психології гумору та самопізнання.

Важливо: цей переклад не є стандартизованим чи апробованим у професійній практиці.
Ви можете сприймати його як інструмент самодослідження — можливість подивитися на власний стиль гумору збоку, побачити, що вас підтримує, а що іноді може заважати у спілкуванні.

Тест складається з 32 тверджень, по вісім для кожного стилю.
Відповідайте за шкалою від 1 до 5:
1 – зовсім не згоден / 5 – повністю згоден.

Твердження тесту

Підтримуючий гумор

Я використовую гумор, щоб створювати теплу атмосферу у компанії.
Часто жартую, щоб розвеселити друзів.
Коли інші засмучені, я намагаюся підняти їм настрій жартом.
Я можу пожартувати, щоб зняти напруження у важкій ситуації.
Інші люди вважають мене дотепним.
Мені подобається розповідати жарти, які змушують усіх сміятися.
Я часто використовую гумор, щоб зробити спілкування приємнішим.
Людям подобається мій гумор.

Самоіронічний гумор

Коли стається щось погане, я намагаюся побачити в цьому смішне.
Я можу пожартувати над власними помилками.
Часто дивлюся на складні ситуації з іронією.
Мені легше справлятися зі стресом, коли я жартую з самого себе.
Навіть у проблемах я знаходжу щось смішне.
Я сміюся зі своїх невдач.
Уміння пожартувати допомагає мені ставитися до життя простіше.
Я часто жартую над власними слабкостями.

Агресивний гумор

Я іноді використовую сарказм, щоб підколоти інших.
Мені подобається жартувати з друзів, навіть якщо вони трохи ображаються.
Якщо хтось помиляється, я можу пожартувати з цього.
Мої жарти іноді виглядають грубуватими.
Я можу використати жарт, щоб підкреслити недоліки інших.
Іноді мій гумор буває різким.
Я сміюся над помилками інших людей.
Інші часом кажуть, що мій гумор занадто колючий.

Самопринижуючий гумор

Я часто жартую, применшуючи власні здібності.
Мені легко жартувати над собою, навіть якщо це виставляє мене у поганому світлі.
Інколи я використовую гумор, щоб знецінити свої успіхи.
У компанії я можу пожартувати на власний рахунок, щоб розсмішити інших.
Я часто сміюся над собою, навіть якщо це несправедливо.
Мені простіше пожартувати зі своїх помилок, ніж серйозно про них говорити.
Люди сміються з моїх жартів про мене самого.
Інколи я спеціально жартую так, щоб виставити себе недотепним.

Опис результатів

Підтримуючий гумор — показує, наскільки ви вмієте створювати теплу атмосферу, піднімати настрій і підтримувати інших. Це найбільш ресурсний стиль гумору, який зміцнює довіру та зв’язки.

Самоіронічний гумор — здатність сміятися зі своїх труднощів. Допомагає знижувати рівень стресу, підтримує емоційну гнучкість і не знецінює себе.

Агресивний гумор — схильність жартувати за рахунок інших. Іноді виглядає дотепно, але часто руйнує стосунки і створює напругу.

Самопринижуючий гумор — жарти на власний рахунок, які можуть приховувати невпевненість або потребу в прийнятті. Такий стиль знижує самооцінку, навіть якщо інші сміються.

У результатах ви побачите, який стиль проявляється найчастіше.
Це не діагноз і не вирок — лише можливість побачити себе збоку:
що у вашому гуморі є ресурсом і підтримкою,
а що, можливо, варто переглянути для власного комфорту й здорових стосунків.

Якщо вам цікаво, як саме ви жартуєте, зверніть увагу на:

Якщо вам цікаво, чому гумор взагалі може ставати способом психологічного захисту, прочитайте статтю «Невротичні захисти: як ми несвідомо ховаємося від реальності».