Чотири стилі гумору: у чому різниця?

Вікторія Бельговська

25.08.2025

Гумор може бути легким і підтримуючим, а може — різким і руйнівним.
Психологи, які досліджують психологію гумору, звертають увагу не лише на те, чи ми жартуємо, а й на як саме.
Канадські науковці Род Мартін і колеги виділили чотири стилі гумору, і кожен з них впливає на емоційне здоров’я та наші стосунки з іншими.

1. Підтримуючий гумор

Це вміння жартувати так, щоб піднімати настрій собі й іншим.
Людина вносить легкість у спілкування, знімає напруження, створює відчуття близькості.
Такий ресурсний стиль гумору підтримує емоційний контакт.

Приклад: коли в черзі всі нервують, ви кидаєте доброзичливий жарт — і атмосфера стає теплішою.

2. Самоіронічний гумор

Це здатність бачити смішне у власних труднощах без знецінення себе.
Самоіронія допомагає приймати недоліки й зменшувати драматичність ситуацій.
Це теж форма здорової емоційної регуляції.

Приклад: «Я знову переплутав зум-лінк… принаймні цього разу не увірвався на дитячий урок йоги».

3. Агресивний гумор

Це жарти за рахунок інших — сарказм, висміювання, приниження.
Іноді він може здаватися дотепним, але часто залишає післясмак образи та дистанціює від людей.
Такий стиль частіше є захисною реакцією, а не способом підтримки.

Приклад: колега помиляється, а хтось додає: «Ти точно не виспався? Чи завжди так?»

4. Самопринижуючий гумор

Коли людина постійно жартує на власний рахунок, применшує свої успіхи чи здібності.
Зовні це може виглядати кумедно, але часто приховує внутрішню невпевненість або потребу в прийнятті.

Приклад: «Мене поставили виступати, але ви не чекайте нічого цікавого, я ж ні на що не здатний».

Жоден стиль не буває «чистим» — ми всі користуємося різними залежно від ситуації.
Але зазвичай у кожного є той, що проявляється найчастіше і впливає на психологічний клімат у стосунках.

Завтра я поділюся тестом, який допоможе визначити ваш провідний стиль гумору.
Це цікава нагода подивитися на себе збоку і зрозуміти,
як саме ваші жарти впливають на інших — і на вас самих.

Якщо вам цікаво дослідити власне почуття гумору, почитайте ще:

Тест на стилі гумору Р. Мартіна

• Коли гумор дорівнює ресурс?