Когда близость кажется опасностью

Анна Зоц

06.11.2025

Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) хотят близости больше всего — и в то же время боятся её до боли.
Это парадокс, который разрывает изнутри.

Ты хочешь тепла, хочешь, чтобы тебя обняли, поняли, увидели настоящую.
Но как только кто-то подходит слишком близко — внутри поднимается тревога:

«Меня бросят. Меня предадут. Меня ранят. Я не выдержу этого снова».

Даже если рядом человек добрый и внимательный — мозг при ПРЛ не верит.
Потому что когда-то любовь уже была болью.
Когда-то тебя «любили» только тогда, когда ты была удобной, тихой, послушной.
Когда-то рядом оставались, лишь пока ты соответствовала чужим ожиданиям.
И теперь тело помнит: близость — это риск.

Близость и страх потери

Из-за эмоциональной нестабильности при пограничном расстройстве личности даже небольшая дистанция кажется катастрофой.
Поэтому ты часто уходишь первой — становишься холоднее, резче, недосягаемой.
Не потому что не любишь, а потому что страшно потерять.
Ведь если уйти самой — не так больно.
Если не позволить прикоснуться — не будет раны.

Но внутри живёт другое.
Там есть ребёнок, который просто хочет, чтобы кто-то остался.
Чтобы не уходил, даже когда тяжело.
Чтобы сказал:

«Я рядом. Ты можешь злиться, бояться, быть разной — и я не исчезну».

Терапия при ПРЛ: учиться близости

В психотерапии при пограничном расстройстве личности это один из самых сложных шагов — позволить близости произойти.
Потому что доверие для человека с ПРЛ — это не просто шаг, это подвиг.

Оно рождается не через слова, а через опыт:
когда тебя не наказывают за чувства,
не убегают от твоих бурь,
не требуют быть удобной.

Когда рядом кто-то, кто выдерживает твои колебания и не пытается «починить».
Так формируется новый опыт отношений — устойчивый, без хаоса, где близость не разрушает, а успокаивает.

Настоящая близость

Постепенно ты учишься быть рядом, не теряя себя.
Дышать рядом с другим человеком — и не растворяться в нём.
Чувствовать любовь — и не ждать наказания.

Так начинается здоровая близость при ПРЛ:
не та, что обжигает, а та, что держит.
Не та, где ты теряешься, а та, где остаёшься собой.

И впервые можно сказать не «ты — мой смысл», а:

«С тобой я могу быть собой».

Потому что для человека с пограничным расстройством личности близость — не про слияние.
Это про свободу — делить пространство с кем-то и не терять себя.
И когда ты впервые это почувствуешь, поймёшь:

любовь не обязательно должна болеть.
иногда она просто держит.

Если вам откликается эта тема, возможно, вам будут близки и эти материалы:
→ Социофобия: связь и стыд • Что стоит за гневом • Принятие: когда психика созревает до мира с реальностью