Чего ожидать от первого визита к травматерапевту (ко мне)

Чайка Катерина

02.02.2026

Первый визит к травматерапевту — это важный и деликатный шаг. Мне хочется, чтобы вам было максимально комфортно и понятно, как всё будет происходить.

В начале мы обсуждаем ваши границы и формат общения: на каком языке вам удобнее работать, на «ты» или на «вы». Это помогает с самого начала создать атмосферу доверия и уважения.

Дальше я немного рассказываю о себе — кто я как человек, сколько мне лет, где я живу, что для меня важно. О профессиональном опыте говорю вскользь, чтобы вы понимали, с кем имеете дело, но главное здесь — живое знакомство. Чтобы вы почувствовали, что перед вами реальный человек.

Затем вы рассказываете о себе: что привело вас на сессию, какие у вас ожидания, переживания и вопросы. Вместе мы формулируем ваш запрос и определяем, что для вас сейчас самое важное.

В работе я часто предлагаю разные техники или домашние задания, но это не обязательно. Я мягко показываю возможные варианты — что можно взять в работу, а что нет, — и мы выбираем то, что действительно подходит именно вам и вашему темпу.

В конце первой встречи я прошу вас коротко поделиться, как вы себя чувствуете после сессии: что было полезным, а что, возможно, хотелось бы изменить. Также мы договариваемся о времени следующей встречи.

Важно: во время сессии вы можете пить воду или чай, перекусить или покурить, если это необходимо. Единственная просьба — приходить без алкогольного или наркотического опьянения, чтобы работа была максимально безопасной и эффективной.

Если вы волнуетесь или не знаете, чего ожидать, — это нормально. Я здесь, чтобы поддержать вас на каждом этапе и вместе сделать этот путь чуть легче.

P.S. Я по себе знаю, как страшно и уязвимо бывает прийти к психологу, особенно если раньше вы никогда этого не делали. Я не врач — я живая человек со своими тараканами. Мне нравятся люди в их разнообразии, и я знаю, что делать со сложными состояниями.
И… я вас выдержу.
Я останусь, если вам плохо, больно, горько; если вы напуганы, в апатии, не знаете, что сказать и с чего начать. Я не буду давить и делать больно. Я просто буду рядом — живая — и мы будем двигаться по вашему внутреннему миру так, чтобы вам было комфортно.

Здесь я рассказала о том, как проходит первая встреча именно со мной. Если вам интересно, что в целом может происходить в начале психотерапии, читайте также «Как выглядит начало терапии».