Вікторія Бельговська photo

Переглянути відео

Вікторія Бельговська

Психологиня

Психологиня, травмотерапевтка, сімейна консультантка. Працюю з кризами, гострим болем і довгим мовчанням, з тим, що не відпускає, хоч давно мало б.

Мій підхід — інтегративний: я поєдную методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), наративного та соматичного підходів, а також інструменти «Чистої мови». Мені важливо бачити людину цілісно: тіло, психіку, історію, тишу між словами. Працюю з тілесними зажимами й психосоматичними симптомами як відображенням травматичного досвіду.

Спираюся на доказові методи, на знання нейробіології — але в кожного з нас, я вірю, є своя власна магічна паличка в кишені, треба її тільки знайти.

Працюю в кризовому форматі та як підтримуюча лікування терапевтка. Супроводжую людей із депресивними, тривожними, панічними станами, кПТСР, ознаками межового розладу. Як травматерапевтка працюю з внутрішніми конфліктами, травмами дитинства й підліткового віку: недбалість, залежність батьків, насильство (фізичне, сексуалізоване, емоційне), булінг, РХП.

Усі мої дипломи та компетенції можна подивитися тут

Я — жива, тепла, дбайлива. Не нав’язую, як правильно, але можу бути поруч, поки ви шукаєте свою формулу — ту, в якій знову з’явиться світло: в тілі, у голосі, в голові і в діях.

Відгуки про психологиню

"На початку мені було дуже важко відкритись. Я не довіряв і тримав усе в собі. Але з часом зрозумів, що поруч зі мною людина, якій справді можна довіряти. Вікторія нічого спеціально для цього не робила – просто уважно слухала, задавала правильні питання й давала простір для власних думок та відчуттів. Саме ця щирість і відсутність тиску поступово зруйнували мої внутрішні бар’єри. "

На початку мені було дуже важко відкритись. Я не довіряв і тримав усе в собі. Але з часом зрозумів, що поруч зі мною людина, якій справді можна довіряти. Вікторія нічого спеціально для цього не робила – просто уважно слухала, задавала правильні питання й давала простір для власних думок та відчуттів. Саме ця щирість і відсутність тиску поступово зруйнували мої внутрішні бар’єри.

Слава С.

"Ще з моменту першої консультації мені було легко відкритися та довірити вам найскладніші речі, що мене тривожили. Досвід нашої співпраці був по справжньому трансформаційним для мене. В процесі пропрацювання моїх запитів я змогла збагнути тісний взаємозв'язок між речима, які відбувалися десятиліття назад та між тим, що відбувається зараз "

Ще з моменту першої консультації мені було легко відкритися та довірити вам найскладніші речі, що мене тривожили. Досвід нашої співпраці був по справжньому трансформаційним для мене. В процесі пропрацювання моїх запитів я змогла збагнути тісний взаємозв'язок між речима, які відбувалися десятиліття назад та між тим, що відбувається зараз

Віка Ч.

"Наша спільна праця стала для мене поштовхом, відкрила очі на певні речі. Мені здалося, я почала відчувати життя нарешті, почала вірити в себе та долати перепони як у голові, так і ззовні. За останній місяць після наших бесід я вже взяла кілька замовлень, заробила "свої" кошти. Я побачила, що насправді весь час обезцінювала свої навички і не бачила можливостей. І я дійсно не розумію, що саме працює, але однозначно психотерапія це велика сила, особливо коли ти в неї віриш і готова до змін "

Наша спільна праця стала для мене поштовхом, відкрила очі на певні речі. Мені здалося, я почала відчувати життя нарешті, почала вірити в себе та долати перепони як у голові, так і ззовні. За останній місяць після наших бесід я вже взяла кілька замовлень, заробила "свої" кошти. Я побачила, що насправді весь час обезцінювала свої навички і не бачила можливостей. І я дійсно не розумію, що саме працює, але однозначно психотерапія це велика сила, особливо коли ти в неї віриш і готова до змін

Ганна П.

Останні статті психологині

Чому при СДУГ буває так складно просто взяти й почати, навіть якщо задача важлива і ви справді хочете її виконати? Прокрастинація при СДУГ може виглядати однаково, але за відкладанням дії можуть стояти різні процеси: труднощі із запуском і переключенням, нестача стимуляції, нечіткість задачі, складні емоції або звичка мобілізуватися лише з наближенням дедлайну.

У статті розповідаємо, що наука вже знає про зв'язок СДУГ і прокрастинації, а що поки залишається клінічним спостереженням і робочою гіпотезою. А також — як перейти від «я знову прокрастиную» до конкретного питання про те, що саме заважає почати дію в цій ситуації, і підібрати підтримку, яка відповідає реальній причині труднощів.

29.08.2026

Прокрастинація при СДУГ: чому я не можу просто взяти й почати?

Треба відповісти на важливий лист. Ви знаєте про нього, хочете відповісти й розумієте, що після ...

Що насправді стоїть за звичним «у мене погана пам’ять»? Забуті зустрічі, загублені ключі, втрата нитки розмови чи труднощі з усними інструкціями можуть бути пов’язані не лише з пам’яттю, а й з увагою, переключенням, сприйняттям часу та іншими виконавчими функціями.

У статті розбираємо, чим відрізняються робоча, довготривала та проспективна пам’ять, як можуть проявлятися труднощі з робочою пам’яттю при СДУГ і чому різні причини «забування» потребують різних способів підтримки. А також — як перейти від загального «я все забуваю» до конкретного спостереження, з яким уже можна працювати.

20.08.2026

У мене погана пам’ять чи щось інше?

«Я зайшла на кухню і забула, навіщо». «Мені сказали три речі, які потрібно ...

Чому навіть найкращі стратегії іноді перестають працювати? Часто справа не в тому, що календар, планер чи інша система підтримки стали гіршими, а в тому, що змінилися умови, у яких працює наша нервова система. Стрес, недосипання, перевтома чи сенсорне перевантаження можуть суттєво впливати на увагу, пам'ять і виконавчі функції.

У статті розповідаємо, чому ефективність будь-якої стратегії залежить від умов, як люди із СДУГ допомагають краще зрозуміти цей принцип і чому хороша система підтримки — це не безпомилкова система, а здатність адаптуватися до різних життєвих ситуацій. А також — як навчитися помічати стан власної нервової системи й заздалегідь планувати дії на випадок, якщо звична стратегія тимчасово перестане працювати.

14.08.2026

Чому навіть хороші стратегії можуть переставати працювати

«Невже потрібно знову шукати інший спосіб?» Я вже багато років користуюся Google ...

Чому люди із СДУГ так часто звинувачують себе навіть тоді, коли щиро намагаються впоратися із завданнями? Самозвинувачення при СДУГ нерідко є не наслідком низької самооцінки, а спробою психіки пояснити власні труднощі й повернути відчуття контролю.

У статті розповідаємо, чому ця стратегія здається логічною, але працює лише короткостроково, як особливості роботи виконавчих функцій при СДУГ впливають на формування самозвинувачення та чому психоедукація допомагає замінити постійну самокритику точнішим розумінням власної нервової системи. А також — як зміна способу пояснення своїх труднощів відкриває шлях до стратегій, які справді працюють.

07.08.2026

Чому люди із СДУГ так часто звинувачують себе

«Я ж знала, що потрібно зробити. Чому я знову цього не зробила?» Багато дорослих ...

Close