Етапи роботи з травмою

Чайка Катерина

23.12.2025

Робота з травмою — це процес, який зазвичай проходить кілька основних етапів. Ці етапи роботи з травмою допомагають рухатися від напруги та виживання до стабільності та відновлення. Кожен з них важливий і потребує часу. У травмотерапії темп завжди підбирають індивідуально, щоб опрацювання травми відбувалося без зайвого тиску.

1. Створення безпеки і стабілізація
   На цьому етапі важливо навчитися почуватися у безпеці після травми — у тілі і в житті. Відбувається стабілізація після травми: оволодівають техніками, які допомагають заспокоювати нервову систему і знижувати тривогу.

2. Осмислення та дослідження травми
   Тут поступово вивчають, що саме сталося, як травматичний досвід впливає на почуття, думки і поведінку. У роботі з травмою все відбувається у підтримуючій та контрольованій атмосфері, без тиску.

3. Переживання та опрацювання
   Цей етап включає проживання емоцій, які були придушені або відкинуті. Важливо робити це обережно, щоб не погіршити стан, а допомогти йому змінитися. Саме так поступово відбувається опрацювання травми.

4. Інтеграція та відновлення
   Після проживання травми відбувається інтеграція травматичного досвіду і поступове відновлення після травми — з новими ресурсами, відчуттям контролю і безпеки.

5. Підтримка та профілактика
   Завершальний етап — підтримання досягнутого стану, розвиток навичок самодопомоги після травми і запобігання повторним травмам.

Якщо вам важливо краще зрозуміти процеси, які відбуваються на сесіях з травматерапевтом, цей матеріал може доповнити тему:

• Що відбувається в терапії комплексного ПТСР