Близькість

Author Чайка Катерина

Чайка Катерина

21.08.2025

Коли можна просто бути

Близькість — це взагалі не поцілунки, обійми і «люблю тебе».
Це про те, коли можна бути поруч з кимось — без обличчя для світу.
Коли не треба тримати спину рівно, голос — спокійним, а думки — впорядкованими.
Коли можна мовчати, бути не в дусі, бути слабкою, злою, розгубленою — і тебе не відкинуть.

Коли тебе бачать

Близькість — це коли тебе справді бачать.
Не те, що ти показуєш, а те, що за цим.
І залишаються.
Не роблять вигляду, що не помітили, не кажуть «перестань», а просто — залишаються.
Можливо, навіть мовчки. Але поряд.

Це коли можна не прикидатися. Не збиратися. Не робити красиво. Не пояснювати.
Просто бути.

Коли мовчання теж мова

Іноді близькість — це взагалі не слова.
Це коли хтось просто знає, що тобі потрібен чай.
Або — не чіпати тебе.
Або сісти поряд і помовчати.

Це коли хтось відчуває твої кордони — і не лізе туди, де боляче.
Або, навпаки, тримає за руку, коли ти вже не можеш сама.

Місце, де не страшно

Близькість — це не про романтику і не про кохання як у книжках.
Це про простір між двома, у якому можна видихнути.
Де тебе не виправляють.
Де не страшно бути живою.

Якщо вам цікаво, як зберігати зв’язок, не втрачаючи себе, зверніть увагу на:

Як будуються здорові відносини

Несексуальна тілесність: втрачена мова близькості 

 

Відчуття самотності і як знайти внутрішню опору

 

Наші останні статті

Чому після короткого повідомлення іноді так складно згадати, що ви робили до нього? Переключення уваги має власну ціну: навіть якщо нова дія займає лише хвилину, після неї мозку може знадобитися додатковий час, щоб відновити контекст попередньої задачі.

У статті розповідаємо, що відбувається під час переривань, чому складні задачі можуть особливо дорого переживати переключення і як зовнішні підказки допомагають залишити собі «дорогу назад». А також — як оцінювати не лише тривалість відволікання, а й ціну повернення до роботи та вирішувати, які саме частини своєї діяльності варто захищати від переривань.

04.09.2026

Чому після одного повідомлення я забуваю, що робила?

Ми вже говорили про те, де саме може губитися інформація, коли нам здається, що в нас «пог...

Чому при СДУГ буває так складно просто взяти й почати, навіть якщо задача важлива і ви справді хочете її виконати? Прокрастинація при СДУГ може виглядати однаково, але за відкладанням дії можуть стояти різні процеси: труднощі із запуском і переключенням, нестача стимуляції, нечіткість задачі, складні емоції або звичка мобілізуватися лише з наближенням дедлайну.

У статті розповідаємо, що наука вже знає про зв'язок СДУГ і прокрастинації, а що поки залишається клінічним спостереженням і робочою гіпотезою. А також — як перейти від «я знову прокрастиную» до конкретного питання про те, що саме заважає почати дію в цій ситуації, і підібрати підтримку, яка відповідає реальній причині труднощів.

29.08.2026

Прокрастинація при СДУГ: чому я не можу просто взяти й почати?

Треба відповісти на важливий лист. Ви знаєте про нього, хочете відповісти й розумієте, що після ...

Що насправді стоїть за звичним «у мене погана пам’ять»? Забуті зустрічі, загублені ключі, втрата нитки розмови чи труднощі з усними інструкціями можуть бути пов’язані не лише з пам’яттю, а й з увагою, переключенням, сприйняттям часу та іншими виконавчими функціями.

У статті розбираємо, чим відрізняються робоча, довготривала та проспективна пам’ять, як можуть проявлятися труднощі з робочою пам’яттю при СДУГ і чому різні причини «забування» потребують різних способів підтримки. А також — як перейти від загального «я все забуваю» до конкретного спостереження, з яким уже можна працювати.

20.08.2026

У мене погана пам’ять чи щось інше?

«Я зайшла на кухню і забула, навіщо». «Мені сказали три речі, які потрібно ...

Чому навіть найкращі стратегії іноді перестають працювати? Часто справа не в тому, що календар, планер чи інша система підтримки стали гіршими, а в тому, що змінилися умови, у яких працює наша нервова система. Стрес, недосипання, перевтома чи сенсорне перевантаження можуть суттєво впливати на увагу, пам'ять і виконавчі функції.

У статті розповідаємо, чому ефективність будь-якої стратегії залежить від умов, як люди із СДУГ допомагають краще зрозуміти цей принцип і чому хороша система підтримки — це не безпомилкова система, а здатність адаптуватися до різних життєвих ситуацій. А також — як навчитися помічати стан власної нервової системи й заздалегідь планувати дії на випадок, якщо звична стратегія тимчасово перестане працювати.

14.08.2026

Чому навіть хороші стратегії можуть переставати працювати

«Невже потрібно знову шукати інший спосіб?» Я вже багато років користуюся Google ...