Посттравматичний стресовий розлад і як його розпізнати

Чайка Катерина

21.09.2025

ПТСР (посттравматичний стресовий розлад) виникає після подій, у яких була загроза життю, здоров’ю або цілісності — своїй чи чужій. Це може бути аварія, насильство, війна, важке захворювання, втрата, або будь-яка ситуація, де психіка пережила шок і не встигла відновитися.

Для дітей критерії інші: навіть те, що дорослим здається «незначним», може сприйматися дитячою психікою як загроза виживанню. Різка сварка, приниження, відкидання, сильний переляк — усе це може стати травматичною подією й запустити реакцію стресу.

Іноді здається, що все вже позаду, але симптоми ПТСР залишаються — і це дезорієнтує.

Ознаки посттравматичного стресового розладу:
— нав’язливі спогади, флешбеки, сни, ніби все знову відбувається;
— уникання людей, місць чи тем, які нагадують про травму;
— підвищена тривожність, здригування, постійна напруга в тілі;
— емоційне оніміння, складність відчувати радість, близькість, інтерес;
— проблеми зі сном, пам’яттю, концентрацією;
— дратівливість, спалахи гніву, внутрішнє занепокоєння;
— відчуття, що «я більше не я», відсторонення від себе чи тіла.

Важливо: не обов’язково мають бути всі симптоми одразу. І не завжди вони з’являються відразу після події — ПТСР може проявитися через кілька місяців або навіть рік.

Що допомагає:
— розуміння, що це реакція нервової системи, а не «слабкість» чи «вигадане»;
— безпечний простір, де можна поступово говорити й проживати досвід;
— психотерапія, особливо з фахівцями, які працюють із травмою (КПТ, EMDR, тілесно-орієнтовані підходи);
— підтримка близьких: бути поруч, не тиснути, не квапити.

Посттравматичний стресовий розлад — це не вирок.
Це пам’ять, яку можна переписати.
Не стерти, але зробити її частиною минулого — а не теперішнього.

Симптоми травми часто виглядають як “дивна поведінка”, але це лише спосіб психіки впоратися з надмірним болем. Усвідомлення — перший крок до відновлення.
→ Емоційний флешбек • Прийняття: коли психіка дозріває до миру з реальністю • Що таке травматерапія і кому вона потрібна