Чого очікувати від першого візиту до травмотерапевта (до мене)

Чайка Катерина

02.02.2026

Перший візит до травмотерапевта — це важливий і делікатний крок. Я хочу, щоб вам було максимально комфортно і зрозуміло, як усе відбуватиметься.

Спочатку ми обговорюємо ваші межі та формат спілкування: якою мовою вам зручно працювати, на «ти» чи на «ви». Це допомагає створити атмосферу довіри й поваги з самого початку.

Далі я трохи розповідаю про себе — хто я як людина, скільки мені років, де живу, що для мене важливо. Про професійний досвід говорю мимохідь, щоб ви розуміли, з ким маєте справу, але головне тут — живе знайомство. Щоб ви відчули: перед вами реальна людина.

Потім ви розповідаєте про себе: що привело вас на сесію, які у вас очікування, переживання й питання. Разом ми формулюємо ваш запит і визначаємо, що для вас зараз найважливіше.

У роботі я часто пропоную різні техніки або домашні завдання, але це не обов’язково. Я м’яко показую можливості — що можна взяти в роботу, а що ні, — і ми підбираємо те, що справді підходить саме вам і вашому темпу.

Наприкінці першої зустрічі я прошу вас коротко поділитися, як ви себе почуваєте після сесії: що було корисним, а що, можливо, хотілося б змінити. Також ми домовляємося про час наступної зустрічі.

Важливо: під час сесії ви можете пити воду або чай, перекусити чи покурити, якщо це потрібно. Єдине прохання — приходити без алкогольного чи наркотичного сп’яніння, щоб робота була максимально безпечною та ефективною.

Якщо ви хвилюєтеся або не знаєте, чого очікувати, — це нормально. Я тут, щоб підтримати вас на кожному етапі й разом зробити цей шлях трохи легшим.

P.S. Я по собі знаю, як страшно й вразливо буває прийти до психолога, особливо якщо це вперше. Я не лікар — я жива людина зі своїми тарганами. Мені подобаються люди у всій їхній різноманітності, і я знаю, що робити зі складними станами.
І… я вас витримаю.
Я залишуся, якщо вам погано, боляче, гірко; якщо ви налякані, в апатії, не знаєте, що сказати і як почати. Я не буду тиснути й робити боляче. Я просто буду поруч — жива — і ми рухатимемося вашим внутрішнім світом так, щоб це було для вас комфортно.

Тут я розповіла про те, як проходить перша зустріч саме зі мною. Якщо вам цікаво, що загалом може відбуватися на початку психотерапії, читайте також «Як виглядає початок терапії».